肌トラブルには活性酸素が影響している

悩む女性

水素水がダイエットや美肌に役立つことがなんとなく理解できたけど、そもそも酸化や老化の原因ってなんだろう?

そのように考えている方のために、ここでは肌トラブルの根源とも言える活性酸素と水素との関係性を探っていきます。

肌老化の原因!生活習慣で発生する活性酸素

老化の大敵、活性酸素とは?

活性酸素は大きく分けて2種類存在し、悪玉と善玉に分けることができます。活性酸素には、外部から侵入してきたウィルスや細菌を撃退し体を守ってくれるという重要な役割があります。活性酸素は人間の体内で毎日のように作り出されており身近な存在とも言えます。体内環境を整えるためには活性酸素が必要不可欠ですが、増えすぎてしまうと正常な細胞や遺伝子まで攻撃してしまいます。呼吸によって取り込んだ酸素の約2%が活性酸素となるので、取り込む酸素の量が多くなるのに比例して活性酸素も増えていきます。

活性酸素の発生原因

ストレス

人はストレスを感じると副腎皮質ホルモンが体内で分泌されます。このホルモンはストレスを緩和してくれる効果がありますが、分泌する際に活性酸素を一緒に作りだしてしまうという一面があります。

紫外線

紫外線を浴びると、皮膚の脂質が酸化してしまいます。この状態が悪化すると、過酸化脂質が発生しシミを生み出してしまいます。また、紫外線は肌細胞にダメージを与えコラーゲンを減少させてしまいます。

喫煙

有害物質であるタールを含むタバコは、活性酸素を生み出す原因となっています。タバコを吸うと必然的に呼吸が増え活性酸素の発生も多くなっていきます。また、有害物質から細胞を守ろうと体が反応して大量の活性酸素を生み出してしまいます。

過度な飲酒

適度な量であればリラックス効果もある飲酒ですが、大量のアルコールを摂取してしまうと、分解を行なう際に活性酸素が発生してしまいます。飲酒する機会を調整することが大事になってきます。

添加物・大気汚染

活性酸素本来の働きは、体内への異物の侵入を防ぐと共に除去することにあります。人間の体内にはない、添加物や空気中の汚染物質は活性酸素を発生させる原因と言って過言ではないです。

激しい運動

健康や美容のために体を動かすこと事態は問題ないのですが、呼吸が早くなり酸素の供給が多くなると、おのずと活性酸素も多く発生されることになります。また、代謝が高まり体温が上がると活性酸素の変換率も上がります。

活性酸素を増やすNG生活習慣

女性イラスト

活性酸素を増やしてしまう行動は、一般的にも健康に被害をもたらしてしまう行動とリンクすることが多いと言えます。

生活の中でストレスを感じてしまうことが多いと、飲酒や喫煙の量も増えてしまいますし、そうなると体内では活性酸素が増えてしまいます。ストレス発散のために体を動かす時も、負荷を調整しながら行なわなくてはいけないことが分かりました。活性酸素が発生すること自体は自然なことですが、その量を増やすことがないように日頃からNG習慣を減らす努力を行ないましょう。

水素水の活性酸素除去の仕組み

では、増えすぎた活性酸素はどのように除去すれば良いのでしょうか?基本的には規則正しい生活をおくることで、活性酸素の増加を予防しますが、それに加えて水素水を生活の中に取り入れて増えすぎた活性酸素を除去しましょう。水素水に含まれる水素は体内に吸収されると、悪玉活性酸素と呼ばれるヒドロキシルラジカルにだけ反応し化学反応を起こします。水素とヒドロキシルラジカルが結びつくと無害な水へと還元され体外へと排出されます。

水素の仕組みイラスト

お肌に使用するなら高濃度の水素水

水素水の働きは健康や美容に効果があることが分かりましが、どのようなことに気をつけて生活に取り入れていけば良いのでしょうか?


また、健康や美容で効果を出すためには何を基準に水素水を選ぶべきなのか見ていきましょう。

水素水を選ぶ時のポイント

効果アップは、やはり濃度

水素水の水素含有量は、商品や生成方法によって異なってきます。分子が非常に細かい水素は、水に溶け込んでも時間の経過と共に抜けてしまうので、販売されている商品を選ぶ時はできるだけ高濃度の品を選ぶようにしましょう。

ウォーター
ペットボトルとコップ

濃度の維持

水素濃度の維持を左右するのが、容器の質や形、生成方法になります。市販されている商品を選ぶ時はパウチタイプをオススメします。他の容器よりも密封性が高く、生成時の水素濃度を維持することができます。

濃度とコスト

水素水を生活に取り入れながら、健康や美容で効果を得たい場合はある程度継続的な摂取が必要になってきます。毎日摂取するためには、予算を考えながらそれに見合う商品を使うことが大事です。商品の値段と水素濃度を比較して商品を購入するようにしましょう。

貯金箱と水

水素水を化粧品として活用!不純物ゼロの化粧水

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水素水化粧水のメリット

目を閉じている女の人

飲用するイメージの強い水素水ですが、実はスキンケアに活用することができるのです。使い方は至って簡単。普段の化粧水を水素水に替えるだけでOKなんです!市販の化粧水は美容成分が多く含まれている一方、敏感肌やアトピーの方にとって刺激が強いということもあります。しかし、水素水には余分な成分が含まれておらず、誰でも安心して使用することができるのです。水素水を化粧水として使うと、肌表面に発生している活性酸素を除去し肌本来のバリア機能を高めてくれます。分子が細かい水素は、真皮の奥深くまで浸透し、肌細胞で発生した活性酸素も除去することができます。活性酸素の除去が行なわれると、酸化を抑制することができるのでシワ・毛穴の開き解消にもつながります。